まだまだ不安な日々が続きますが、皆さんはご自身の心と身体のケアはできていますか?
ヨガニドゥラは究極のリラックス方法でもあります。身体を優しく動かした後に、仰向けで瞑想をするプログラムです。
ご一緒に、心と身体を緩めて癒してみましょう。
2月の私の担当クラスは以下の通りです。
~ヨガニドゥラ~ 松山市のponoyoga studio のオンラインレッスン
【2月】
・6日(日)
・20日(日)
・27日(日)
時間は全て 20:00〜21:00 (オンライン)
※zoomを使ったオンラインレッスンです。使ったことがない方にも丁寧に方法をお教えいたします。
ヨガニドゥラとは、寝た姿勢で行う易しい瞑想です。(前半はポーズをとったりと動きます)
体が硬い、ヨガをしたことがない。。。そんな方も楽しく受けられるクラスです( ´∀`)
ご興味ある方はponoyogaのホームページをご覧ください♬
皆様のご参加を楽しみにしています!