まだまだ不安な日々が続きますが、皆さんはご自身の心と身体のケアはできていますか？
ヨガニドゥラは究極のリラックス方法でもあります。身体を優しく動かした後に、仰向けで瞑想をするプログラムです。
ご一緒に、心と身体を緩めて癒してみましょう。
２月の私の担当クラスは以下の通りです。
~ヨガニドゥラ~ 松山市のponoyoga studio のオンラインレッスン
【２月】
・６日（日）
・20日（日）
・27日（日）
時間は全て 20：00〜21：00 （オンライン）
※zoomを使ったオンラインレッスンです。使ったことがない方にも丁寧に方法をお教えいたします。
ヨガニドゥラとは、寝た姿勢で行う易しい瞑想です。（前半はポーズをとったりと動きます）
体が硬い、ヨガをしたことがない。。。そんな方も楽しく受けられるクラスです( ´∀｀)
ご興味ある方はponoyogaのホームページをご覧ください♬
皆様のご参加を楽しみにしています！